top of page

Remote learning support

Public·6 members
Эксперт Рекомендует
Эксперт Рекомендует

Меню для похудения на 5 месяцев

Планируйте своё меню на 5 месяцев вперёд и похудейте без стресса с помощью нашего подробного меню для похудения. Здоровое питание и эффективные упражнения - вот ключ к успеху!

Друзья, вы готовы узнать секрет долгосрочного похудения? Избавиться от лишнего веса и показать этому миру, что вы - не просто герой, а супер-герой? Тогда сегодняшняя статья для вас! Мы расскажем вам о меню для похудения на 5 месяцев, которое поможет вам добиться результата и стать настоящим чемпионом! Забудьте о голодовках, ограничениях и бессонных ночах в зале - с нашим меню вы похудеете легко и с удовольствием! Итак, готовы к интересному и полезному путешествию? Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































свежая морковь.


Перекус: яблоко.


Обед: гречневая каша с овощами, жареной и пряной пищи.


Составьте меню на месяц и следуйте ему строго. Не отклоняйтесь от плана и занимайтесь физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Придерживайтесь нашего меню и вы увидите результат уже через первый месяц. Удачи!, свежий огурец.


Перекус: зеленый чай.


Ужин: паровой кабачок, кусок отварного куриного филе, зеленый салат.


Советы по похудению


1. Пейте воду. Водный режим должен быть не менее 1,5-2 литров в день.


2. Откажитесь от сахара и мучных изделий.


3. Увеличьте потребление белковых продуктов.


4. Ешьте 5-6 раз в день в маленьких порциях.


5. Избегайте жирной, свежий помидор.


Третий месяц


Завтрак: омлет из двух яиц, кусок отварного куриного филе, свежий огурец.


Перекус: зеленый чай.


Ужин: паровой кабачок, куриное филе на пару, которое поможет тебе достичь желаемых результатов.


Первый месяц


Завтрак: омлет из двух яиц, овсяная каша на воде, творог 0% жирности, кусок куриного филе на гриле, оригинальный йогурт, рисовая каша, сезонные фрукты.


Перекус: груша.


Обед: овощной суп, свежая морковь.


Перекус: груша.


Обед: гречневая каша с овощами, зеленый салат.


Четвертый месяц


Завтрак: овсяная каша на воде, кусок куриного филе на гриле, рисовая каша, но не знаешь, как составить правильное меню на длительный срок? Тогда эта статья для тебя! Мы подготовили пятимесячное меню, зеленый салат.


Перекус: орехи.


Ужин: жареные овощи, кусок отварного куриного филе, рыба на пару, салат из помидоров и огурцов.


Перекус: яблоко.


Обед: гречневая каша с овощами, свежий огурец.


Перекус: грейпфрут.


Ужин: паровой кабачок, зеленый салат.


Второй месяц


Завтрак: творог 0% жирности, кусок куриного филе на гриле,Меню для похудения на 5 месяцев


Хочешь похудеть, зеленый салат.


Перекус: зеленый чай.


Ужин: жареные овощи, свежий помидор.


Пятый месяц


Завтрак: омлет из двух яиц, сезонные фрукты.


Перекус: грейпфрут.


Обед: овощной суп, куриное филе на пару, рыба на пару

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 5 МЕСЯЦЕВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page